1. Verdadero
2. Falso

Lee las etiquetas antes de comprar en vez de simplemente elegir un producto por su comercialización atractiva.

1. Placa excesiva
   Retracción de encías
2. Menos sensibilidad al calor y al frío

Cepillarse los dientes con demasiada fuerza puede causar retracción de encías. Cepillarse más suave es mejor para tus dientes y tu boca.

1. Octinoxato
   Óxido de zinc
2. Fragancia de coco

Se considera un peligro potencial para la salud y afecta a tu cuerpo mucho después de haber salido de la playa.

1. Sal
   Azúcar
2. Ambas

Las grandes cantidades de azúcar y sal descompensan los beneficios de los aderezos ligeros.

1. Tienen más queso que las pizzas normales.
   Las verduras no son frescas.
2. No tienen pepperoni, una parte esencial de cualquier dieta.

Los restaurantes añaden mucho queso a estas pizzas.

1. Dos
   Tres
2. Muchas comidas más pequeñas

Los planes de dieta a menudo hacen énfasis en comer muchas comidas pequeñas, pero algunos estudios muestran que realmente esto puede ser contraproducente. Debes consumir tres comidas al día.

1. 200 miligramos
   290 miligramos
2. 400 miligramos

Aproximadamente 200 miligramos de sodio. Los altos niveles de sal hacen que muchas sopas enlatadas sean una opción poco saludable.

1. Orinas el exceso.
   Te enfermas con menos frecuencia.
2. Eres más saludable.

Tu cuerpo eliminará muchas de esas vitaminas, pero en algunos casos pueden ser tóxicas.

1. Llena mucho.
   Está cargada de calorías.
2. Tiene demasiada sal.

El alto contenido de azúcar de la granola hace que tenga muchas calorías.

1. Vitamina D
   Vitamina E
2. Vitamina B

La exposición moderada al sol proporciona vitamina D y es vital para el desarrollo muscular y óseo.

1. Fibra
   Sal
2. Envoltorio plástico

A menudo contienen demasiada sal. Comer alimentos frescos y regular tus porciones es mucho mejor.

1. Hacen más difícil concentrarse durante el día.
   Pueden empeorar el insomnio.
2. Interfieren con tus niveles de melatonina.

Las siestas pueden ser refrescante de vez en cuando, pero también pueden empeorar el insomnio.

1. 180 calorías
   240 calorías
2. 300 calorías

Los niveles de grasa y sodio hacen que esta opción sea una forma inadecuada de ingerir tus verduras verdes

1. Contienen proteínas más saludables.
   No necesariamente son más saludables.
2. No contienen trigo.

Para muchas empresas, la moda libre de gluten tiene mucho que ver con el marketing y la especulación.

1. Cáncer
   Sangrado estomacal
2. Daño pulmonar

Es mejor evitar el butilhidroxianisol (BHA, por sus siglas en inglés) si es posible.

1. Azul
   Amarillo
2. Ninguno

Las tostadas de maíz tienen niveles similares de sal, grasa y calorías, independientemente de su color.

1. Te expone a productos químicos innecesarios.
   Puede alterar el equilibrio hormonal de tu cuerpo.
2. Ambas

Además, no hace nada para detener los virus, causantes de muchos de nuestros problemas de salud relacionados con el lavado de manos.

1. No contienen suficientes carbohidratos.
   Carecen de proteína.
2. No son sabrosas.

No son saludables en general, pero la falta de proteína significa que tendrás un bajón de energía poco después de comerte una.

1. Tiene un alto contenido de azúcar.
   Tiene un alto contenido de sal.
2. Casi no tiene nutrientes.

Una porción puede tener 15 o más gramos de azúcar.

1. Contenido de sal
   Historia del tratamiento del agua
2. Nutrientes

Muchas no incluyen la historia del tratamiento del agua. En algunos casos, la agua del grifo es realmente más pura que el agua embotellada.

1. Azúcar
   Nitratos
2. Grasa

Los embutidos a menudo contienen nitratos y no son tan saludables como la gente cree.

1. Tiene demasiadas calorías.
   Desencadena el aumento de peso y la liberación de insulina.
2. Sus edulcorantes pueden pudrir tus dientes.

Parece ilógico, pero las gaseosas dietéticas pueden conllevar a un aumento de peso no deseado.

1. Dióxido de titanio
   Dióxido sulfúrico
2. Aspartame

El dióxido sulfúrico se utiliza como conservante pero puede causar reacciones peligrosas en los consumidores alérgicos.

1. Baja las calorías.
   Ayuda a quemar azúcar en tu cuerpo.
2. Realmente no ayuda.

Realmente no ayuda. Es mejor comer regularmente para evitar fluctuaciones en la química de tu cuerpo.

1. Azúcar
   Potasio
2. Vitamina C

A menudo incluyen demasiada azúcar. Tomar agua normal es la mejor opción.

1. 13 por ciento
   28 por ciento
2. 36 por ciento

Puede conllevar a un aumento del 36 por ciento del síndrome metabólico y puede desencadenar la diabetes tipo 2.

1. 680 calorías
   810 calorías
2. 930 calorías

Contiene 680 calorías. Los batidos, especialmente los de las tiendas minoristas, son conocidos por su golpe calórico.

1. Hazlo inmediatamente.
   10 minutos
2. 30 minutos

Debes esperar 30 minutos. Deja que tu saliva neutralice los ácidos en tu boca antes de cepillarte — conservará tu esmalte dental.

1. Mezclas de frutos secos
   Barras de proteína
2. Cecina baja en sodio

Muchas barras de proteína y mezclas de frutos secos están llenas de calorías y azúcar, pero una cecina baja en sodio puede ayudar a tu cuerpo a recuperarse.

1. Una
   Dos
2. Tres

En realidad, incluso una ducha puede ser mucho. Ducharse a menudo puede ser pesado para tu piel y tu pelo.