Algunos dicen que la ansiedad y los pensamientos de inquietud han ido en aumento, pero afortunadamente, hay muchas formas de mejorar la salud del estado mental. Y no, no necesariamente necesitas participar en una sesión de tanque de flotación de dos horas para obtener algo de claridad en tu vida, ¡porque hemos encontrado algunos consejos fáciles para seguir!

Aquí hay una pregunta fácil pero importante para ti. ¿Cuándo fue la última vez que reíste? Y no nos referimos a una pequeña risa de Saturday Night Live. La risa es muy importante cuando se trata de sentirse feliz, y las personas que tienden a reír a menudo suelen estar menos estresadas con sus vidas. Si necesitas una buena sesión de risa, intenta ir a un club de comedia, ver una película divertida o salir con algunos de tus amigos divertidos.

Y aquí hay otro consejo: intenta pasar al menos un día sin tu computadora, redes sociales y/o smartphone. Si bien la tecnología es un gran beneficio al que la sociedad tiene acceso, este tipo de cosas a menudo pueden estresarte aún más. Deja la tecnología en casa e intenta salir a caminar. Puedes obtener cierta claridad y perspectiva dentro de tu vida que podría responder algunas de tus preguntas fundamentales. Para una reflexión más profunda sobre quién eres como persona, ¡responde nuestro quiz de concientización ahora!